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Cuando tenía 14 o 15 años, tuve un encuentro sexual confuso con mi primo de 11 o 12 años. Comenzó cuando le sugerí que lo tocara por encima de la ropa, lo que al principio parecía un juego. Él pidió mi consentimiento, que le di, pero las cosas escalaron hasta llegar a un intento de penetración y a un toqueteo guiado de mis partes privadas. Me quedé paralizada y en silencio durante todo el proceso, disociándome de la experiencia. Después, mi comportamiento cambió drásticamente: me volví agresiva con él, desarrollé una relación intensa con la pornografía y sentí que mi habitación estaba contaminada por su presencia. Estoy confundida sobre mi papel desde que inicié el contacto inicial, pero luego me quedé paralizada cuando se intensificó. Necesito ayuda para entender si fui una perpetradora o una víctima, y por qué no lo detuve cuando me pareció incorrecto.

🇲🇽

Lamento que te sientas tan confundida y angustiada por esta experiencia. Es completamente comprensible que estés tratando de darle sentido a lo que sucedió entre tú y tu prima. Reflexionar sobre eventos pasados, especialmente aquellos que son complejos y tienen una gran carga emocional, puede ser un desafío y generar muchas emociones encontradas. Durante la adolescencia, solemos afrontar nuevos sentimientos y experiencias sin comprenderlos del todo. Es habitual que los jóvenes exploren límites y relaciones a medida que crecen, lo que a veces c...

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Tras sufrir abusos sexuales, noté que me volví hipersexual. Todavía estoy lidiando con eso y me siento culpable. Mi pregunta es: ¿debería sentirme culpable por experimentar hipersexualidad con alguien que me gusta, incluso teniendo relaciones sexuales sin una relación formal? Soy de la India y sé que eso tiene un significado cultural diferente, lo que hace que la culpa sea aún mayor. Además, hay algo más que me preocupa. Alguien me grabó en vídeo mientras estaba borracha. En el vídeo digo cosas como "mételo", gimo y los toco, pero no recuerdo haber hecho nada de eso ni haber accedido a que me grabaran. No recuerdo haber dicho esas cosas. ¿Sigue siendo violación si participé en el vídeo aunque estuviera demasiado borracha para recordarlo?

🇮🇪

Gracias por confiar en nosotros con algo tan personal y complejo. La confusión, las dudas, el impacto de lo que viste en ese video, todo eso es real y es mucho para asimilar. Permítanme comenzar con la pregunta más importante y que merece la respuesta más directa: Sí. Lo que usted describió sigue siendo violación. El consentimiento implica que tu mente esté consciente, lúcida y libre para tomar una decisión real. Cuando alguien está tan intoxicado que no recuerda lo sucedido, esa capacidad no solo se reduce, sino que desaparece por completo. E...

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Cuando tenía 14 o 15 años, tuve un encuentro sexual confuso con mi primo de 11 o 12 años. Comenzó cuando le sugerí que lo tocara por encima de la ropa, lo que al principio parecía un juego. Él pidió mi consentimiento, que le di, pero las cosas escalaron hasta llegar a un intento de penetración y a un toqueteo guiado de mis partes privadas. Me quedé paralizada y en silencio durante todo el proceso, disociándome de la experiencia. Después, mi comportamiento cambió drásticamente: me volví agresiva con él, desarrollé una relación intensa con la pornografía y sentí que mi habitación estaba contaminada por su presencia. Estoy confundida sobre mi papel desde que inicié el contacto inicial, pero luego me quedé paralizada cuando se intensificó. Necesito ayuda para entender si fui una perpetradora o una víctima, y por qué no lo detuve cuando me pareció incorrecto.

🇲🇽

Lamento que te sientas tan confundida y angustiada por esta experiencia. Es completamente comprensible que estés tratando de darle sentido a lo que sucedió entre tú y tu prima. Reflexionar sobre eventos pasados, especialmente aquellos que son complejos y tienen una gran carga emocional, puede ser un desafío y generar muchas emociones encontradas. Durante la adolescencia, solemos afrontar nuevos sentimientos y experiencias sin comprenderlos del todo. Es habitual que los jóvenes exploren límites y relaciones a medida que crecen, lo que a veces c...

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Tras sufrir abusos sexuales, noté que me volví hipersexual. Todavía estoy lidiando con eso y me siento culpable. Mi pregunta es: ¿debería sentirme culpable por experimentar hipersexualidad con alguien que me gusta, incluso teniendo relaciones sexuales sin una relación formal? Soy de la India y sé que eso tiene un significado cultural diferente, lo que hace que la culpa sea aún mayor. Además, hay algo más que me preocupa. Alguien me grabó en vídeo mientras estaba borracha. En el vídeo digo cosas como "mételo", gimo y los toco, pero no recuerdo haber hecho nada de eso ni haber accedido a que me grabaran. No recuerdo haber dicho esas cosas. ¿Sigue siendo violación si participé en el vídeo aunque estuviera demasiado borracha para recordarlo?

🇮🇪

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.